fbpx

الوسم: الأرق

خبيرة تقدم نصائح للوصول سريعًا إلى النوم

لندن (زمان التركية) ـــ نصائح فريدة يمكنها مساعدة الأشخاص على النوم وطرد الأفكار المشوشة من خاطرهم، قدمتها خبيرة النوم البريطانية، كاتارينا ليدريل، في إطار استراتيجية تعتمد على مبادئ الذهن وهي ...

قلة النوم قد تصيبك بالسمنة !

لندن (زمان التركية)ــ أشارت أبحاث بريطانية حديثة الى أن اللذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم يواجهون خطر الإصابة بالسمنة مقارنة مع غيرهم ممن ينالون قسطًا كافيًا من النوم يوميًا. ...