القاهرة (الزمان التركية) عادة ما نلاحظ عند تناول وجبة الإفطار خارج المنزل أن المطاعم تقدم أصابع “الهوت دوج” كأختيار مناسب، ومفضل لدى اغلب الزبائن، بالرغم من أننا نعلم جميعاً أن “الهوت دوج” من الأطعمة التي حذرت منها منظمة الصحة العالمية، باعتباره يحمل أضرارا كثيرة للصحة، إلا أن حديثنا اليوم ليس عن الأضرار بشكل عام بينما عن زيادة الوزن.
وأن كنت تعلمون تقرير منظمة الصحة العالمية تجاه مثل تلك الاطعمة، فما لا تعلموه أن أصبعين فقط من “الهوت دوج” يحتويان على أكثر من 700 سعر حراري، أي أكثر من نصف المسموح لك به إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنكِ أو حتى الحفاظ عليه دون زيادة.
كما يحتويان أصبعين الهوت دوج على 68 جراما من الدهون، وهي كمية كبيرة خاصة على وجبة الإفطار، فضلاً عن تناوله مع الخبز أو المايونيز أو حتى شرائح الجبن، ما يجعل هذا الإفطار هو وجبة اليوم كله، بحكم ما يحتويه من كمية كبيرة من سعرات حرارية ودهون.
ولذلك يفضل تناول كمية وفيرة من البروتين على الإفطار لضمان الشبع وعدم الإقبال على تناول المزيد من الأطعمة إلا بعد عدة ساعات، ولا يعد “الهوت دوج” مصدر للبروتين كما تظنين لأنه من اللحوم المصنعة التي يدخل في إنتاجها مواد كيميائية تجعل منه خطرا كبيرا على الصحة.
