برلين (زمان التركية) – يعتبر تنظيف القولون من السموم بالأغذية والمشروبات الطبيعية، على نحو منتظم خطوة وقائية من أخطار الأمعاء المتهيجة والإمساك والسرطان.
وتعد أولى خطوات تنظيف القولون هي الإكثار من شرب الماء، فقبل تناول وجبة الفطور مثلاً يجدر بالإنسان أن يشرب كوبين من الماء بعد وضع القليل من ملح البحر أو ملح الهملايا، بحسب تقرير لموقع “بولد سكاي” الهندي.
إضافة إلى ذلك، يساعد خل التفاح على تنظيف القولون بالنظر إلى ما يحتوي عليه من مواد مضادة للأكسدة ومكونات أخرى تحفز نوعًا مفيدًا من البكتيريا في الأمعاء، ولحماية هذا الجزء الحساس من الجسم، يجدر أيضًا بالإنسان أن يكثر إقباله على الخضراوات والفواكه والمكسرات التي تضم نسبًا مهمة من الألياف ومادة السيلولوز.
وبما أن الجسم يحتاج ما يساعده على هضم سلس، يقدم عصير الليمون خدمة كبيرة في هذا الجانب فهو يحتوي على حمض الكريكتيك المفيد، كما أنه ينعكس إيجاباً على عملية التمثيل الغذائي المعروفة بـ”الميتابوليزم”.
وتقدم نبتة الخلود المعروفة بـ”ألوي فيرا” فائدة كبرى لمن يحرصون على تنظيف القولون فهي تخلص من السموم، كما تساعد على إبعاد الفضلات بصورة سلسة تجنب الإصابة بالإمساك.
بجانب ذلك، يحفز تناول الزبادي نشاط بعض البكتيريا المفيدة في القولون، أما بذور الكتان فتحمي الأمعاء الغليظة من حدوث الالتهاب وتساعد على التخلص من فضلات الجسم بكل سهولة.
وسيكون من المفيد إضافة الزنجيل أو النبتة المسماة بـ”فليفلة الكايين” إلى الشاي فهذه المشروبات تحتوي على عناصر كيميائية تحارب البكتيريا الضارة.
