(زمان التركية)ــ يشتكي البعض في فصل الشتاء من زيادة الوزن وعدم القدرة علي متابعة الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية ويرجع البعض هذا للشعور بالكآبة بسبب الطقس .
ويؤكد الخبراء أن السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن خلال فصل الشتاء يعود لقلة الحركة والبقا ء داخل المنزل، أمام شاشات التليفزيون والأجهزة الألكترونية لوقت طويل .
كما تشير الإحصائيات إلى أن وزن الفرد يزيد بمعدل 1_2 كيلو خلال فصل الشتاء مقارنتةً ببقية فصول السنة بسبب قلة النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية وبالتالي تتكدس الدهون ويزيد الوزن.
وتلعب البرودة دورًا كبير في زيادة الشهية للأطعمة، خاصتا الأطعمة الدسمة والنشويات والسكريات يرجع ذلك لإنخفاض حرارة الجسم بشكل ملحوظ خلال الشتاء فيسعي المرء منا لرفعها بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كالنشويات والسكريات .
كما يربط البعض زيادة الشهية بالضوء فقد وجدت بعض الدراسات أن 6% من العالم يعانون نوعاً معينا من الإكتئاب عند غياب الضوء ففي الشتاء يكون النهار قصيراً والشمس غير ساطعة خلال فترات النهار .
وهناك دراسة تؤكد وجود علاقة بين إنخفاض هرمون السيروتونين المعروف بتحكمه بالمزاج والإكتئاب وبين زيادة الشهية لتناول الطعام. وذلك وفقا لما جاء في موقع “مجلة هي “.
فإذا كنت تشعر بالجوع في فصل الشتاء فلست وحدك من تعاني من هذه المشكلة، فالبرغم من البقاء في الأماكن الدافئة خلال فصل الشتاء إلا أن تناول الطعام لا يقل بل يزيد والسبب هو أنه عند شعور الجسم بالبرد يضع نفسه في وضعية الحفاظ علي الذات والبحث عن الطاقة فيسارع بإرسال رسالة للجسم للعمل علي التسخين السريع من خلال تناول الاطعمة المحتوية علي النشويات والسكريات بشكل خاص .
لذلك ينصح أطباء التغذية لتفادي زيادة الوزن في الشتاء بالإكثار من تناول المشروبات الساخنة وعدم الإغفال عن شرب كمات كبيرة من المياه والعمل علي تناول السكريات من خلال الفواكه والخضروات وإستبدال النشويات بالمكسرات والبقوليات التي تعزز الجسم بالطاقة اللازمة .
