(القاهرة) – بالتناسب مع زيادة تعرض كثير من الناس للنسيان وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد جراء ضغوط الحياة في الآونة الأخيرة، ينصح الخبراء والمتخصصون بتناول بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة وآلية التركيز لديهم.
وبحسب التصريحات التي أدلى بها استشاري السمنة والنحافة محمد حلمي لصحيفة “اليوم السابع” المصرية، فإن ضغوط الحياة اليومية التي يمر بها العديد من الأشخاص، من أهم الأسباب التي تؤدى إلى إصابة الأشخاص بالنسيان وعدم القدرة على التركيز.
وينصح الخبير حلمي بتناول بعض الأطعمة والأعشاب التي من شأنها تقوية الذاكرة والحدَّ من النسيان، منها: عصير الطماطم، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تنشيط المخ والذاكرة، ولذلك ينصح بتناوله بشكل يومي.
كما ينصح حلمي بتناول الأسماك لكونها تحتوي على العديد من العناصر الهامة كالفسفور والأوميجا3 والدهون المسؤولة عن تنشيط المخ، ولذلك ينصح بتناولها 3 مرات أسبوعيًا.
وإضافة لذلك، يحث الاستشاري على تناول الشاي الأخضر الذي يحتوي على العديد من العناصر الهامة كمضادات الأكسدة، ولذلك ينصح بتناوله يوميا في الصباح لأنه يقوى وينشط قدرات المخ.
ورابع النصائح، الروزمارى وهو من أهم أنواع الأعشاب والتوابل التي ينصح بتناولها ووضعها على الأطعمة عند الطهي لأنها تساعد على تقوية خلايا المخ ومكافحة النسيان ومحاربة الزهايمر.
