نيويورك أول يونيو حزيران (رويترز) – وصلت السلالم المصنوعة من
الحبال التي هي من أساسيات تدريبات الالعاب الرياضية حين يصبح
النصر معلقا على قدرة اللاعب على الالتفاف بسرعة الى مراكز اللياقة
البدنية المعتادة حيث يقول خبراء انها تساعد المتدربين على الرشاقة
والسرعة.
فقد أصبح القفز والجري والسير والحجل على سلالم الحبال
الممدودة على الارض من السمات الاضافية لفصول اللياقة والتدريبات
الرياضية.
ويقول ويل إيلسون مدير التدريب في نادي نيويورك للصحة وكرة
المضرب في المدينة الامريكية ان هذه السلالم هي اضافة جيدة
للتدريبات ويمكنها ان تقوي المفاصل والاربطة والاوتار وفي الوقت
نفسه تزيد كفاءة القلب.
وأضاف “انها تقوي القلب من خلال ضربات الاقدام السريعة ورفع
الركبتين وفي نفس الوقت تعزز التوازن وثبات المفاصل. كما انها
مفيدة في عمليات تنسيق الحركة وهي ايضا ممتعة في الاماكن المغلقة.”
وخفة الحركة ورشاقتها هي القدرة على تغيير وضع الجسم بسرعة
وكفاءة وسيطرة. وخلصت دراسة نشرت في ديسمبر كانون الاول عام 2013
في دورية سترينثنينج آند كونديشينينج ريسيرش ان التدرب على السرعة
ورشاقة الحركة يشحذ القدرات الادراكية مثل الذاكرة واليقظة.
ويشبه إيلسون التدريبات على سرعة الحركة والرشاقة بتعلم لغة
جديدة.
وقال “انه تدريب رائع.. ان تجبر شخصا على التركيز وتعلم نموذج
حركي لكي يصبح قادرا على تنفيذه دون ان ينظر الى قدميه.”
(إعداد أميرة فهمي للنشرة العربية – تحرير سامح الخطيب)
