برلين (زمان التركية)ــ توفر دورة الدم للأعضاء الحيوية بالجسم البشري العمل بشكل سليم وجهاز مناعي أقوي، من أجل ذلك ينصح خبراء التغذية بتناول أطعمة تساعد على تدفق الدم بسلاسة في الشرايين والأوردة.
ويزود السائل الحيوي في جسم الإنسان مختلف الأعضاء بالأوكسجين، كما يوفر درجة حرارة مستقرة، ويساهم في تفادي أمراض خطيرة، وفق ما نقل موقع “بولد سكاي” الهندي المتخصص بالصحة العامة.
وينصح خبراء التغذية لضمان دورة دموية سليمة، بتناول البرتقال والمكسرات والثوم والنباتات مثل البقدونس والشاي الأخضر والشوكولاتة السوداء وجذور الشمندر وأسماك المياه الباردة.
وتستطيع أسماك المياه الباردة مثل السلمون تحفيز الدورة الدموية في الجسم بفضل ما تحتوي عليه من “أوميجا 3” وهي أحماض دهنية ضرورية تقي من اللزوجة في صفائح الدم، وبالتالي فإن تناول السمك لمرتين على الأقل في الأسبوع مفيد جدًا.
كما يساعد البرتقال على دورة دموية سلسة من خلال فيتامين “سي” الذي يسهل عملية نقل الدم من الشرايين إلى الخلايا.
أما جذور الشمندر التي تحضر عادة في الأطباق بمثابة سلطة فلها فائدة كبيرة أيضا بالنظر إلى ما تحتوي عليه من نترات تساعد على توسيع الشرايين الناقلة للدم.
