fbpx
  • اتصل بنا
  • جريدة زمان التركية
  • جميع الأخبار
  • سياسة الخصوصية
  • كتاب “زمان التركية”
جريدة زمان التركية
Advertisement
  • زمان
  • آخر الأخبار
  • أخبار تركيا
  • الشرق الأوسط
  • العالم
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
  • مطبخ تركي
  • كتاب “زمان”
    • كتاب
  • جميع الأخبار
    • مكتبة “زمان”
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية
  • زمان
  • آخر الأخبار
  • أخبار تركيا
  • الشرق الأوسط
  • العالم
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
  • مطبخ تركي
  • كتاب “زمان”
    • كتاب
  • جميع الأخبار
    • مكتبة “زمان”
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية
لا توجد نتائج
جميع النتائج
جريدة زمان التركية
لا توجد نتائج
جميع النتائج
Home جميع الأخبار

دراسة: النوم قد يساعد في خسارة الوزن!

07/10/2018
in جميع الأخبار
0
مشاركة
29
VIEWS

لندن (زمان التركية)ــ توصل باحثون إلى أسلوب جديد وسهل قد يساعد في خسارة الوزن، خاصة لمن ينون اتباع حمية غذائية لخفض الوزن.

والسر بحسب العلماء يكمن في النوم لساعات أطول، حيث تقل ساعات الجوع والحاجة إلى السكريات، الأمر الذي يساعد في فقدان الوزن.

وقالت دراسة بريطانية إن، النوم بمعدل بين 7 و9 ساعات يوميا يقلل اعتماد الناس على الوجبات غير الصحية. زفقا لما نقل موقع (سكاي نيوز).

وأشارت خبيرة التغذية في “كينغز كوليدج لندن” ويندي هول إلى أولئك الذين ينامون بمتوسط 8 ساعات يوميا يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر ويتمتعون بالطاقة لممارسة التمارين الرياضية.

وقالت هول “إذا كان الأشخاص أقل تعبا وإرهاقا، فإنهم يكونون أقل ميلا لاختيار أطعمة تحتوي على السكريات والطاقة، كما أنهم يكونون أقل ميلا لتناول وجبات خفيفة قبل النوم”.

وتوصل الباحثون إلى تلك النتائج من مقارنة عدة دراسات علمية سابقة حول النوم والجوع والأكل.

وقالت هول، خلال مؤتمر لمؤسسة التغذية البريطانية في لندن، إن التعب يمكن أن يعمل على اضطراب توازن الهرمونات التي تتحكم بالشهية، مضيفة أن إطالة ساعات النوم  يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات تناول الإنسان للسكريات.

من جانبه، قال الأستاذ في جامعة أبردين، لييوني روديك كولينز، إن تناول الطعام مبكرا يمكن أن يساعد في عملية الهضم ويمنع زيادة الوزن.

ودعا العلماء الأطباء إلى التوصية للبدناء أو ذوي الوزن الزائد إلى النوم لساعات أطول، بناء على تلك النتائج.

 

 

Tags: خسارة الوزنفوائد النوم
ShareTweetSendShareSend

ذات صلة

مشروبات حرق الدهون وخسارة الوزن
جميع الأخبار

مشروبات حرق الدهون وخسارة الوزن

06/06/2021
رجيم العصير.. فوائده وعيوبه
جميع الأخبار

رجيم العصير.. فوائده وعيوبه

17/05/2021
النظام الغذائي عالي البروتين لخسارة الوزن
جميع الأخبار

النظام الغذائي عالي البروتين لخسارة الوزن

04/01/2021
آخر الأخبار

إحرق الدهون بـ 26 صنف طعام

06/06/2020
جميع الأخبار

5 فوائد أساسية يوفرها الليمون بالماء الدافئ

27/11/2018
  • Trending
  • Comments
  • Latest
8 أسباب تجعل القطة تأكل صغارها

8 أسباب تجعل القطة تأكل صغارها

23/02/2025
أيهما كان أجمل سيدنا محمد أم سيدنا يوسف؟

أيهما كان أجمل سيدنا محمد أم سيدنا يوسف؟

23/02/2025
كم أمضى سيدنا يوسف في السجن؟

كم أمضى سيدنا يوسف في السجن؟

23/02/2025
أسباب الألم المفاجئ في الخاصرة اليمنى

أسباب الألم المفاجئ في الخاصرة اليمنى

16/12/2020
في ذكرى فتح القسطنطينية.. دعوات لفتح “آياصوفيا” للصلاة

في ذكرى فتح القسطنطينية.. دعوات لفتح “آياصوفيا” للصلاة

0
إصابة 16 عسكرياً جراء هجوم العمال الكردستاني شرق تركيا

إصابة 16 عسكرياً جراء هجوم العمال الكردستاني شرق تركيا

0
احتجاز مراسل “سي إن إن” الدولي في إسطنبول

احتجاز مراسل “سي إن إن” الدولي في إسطنبول

0

شرطة إسطنبول تفرق مسيرات متجهة إلى ميدان “تقسيم”

0
تركيا.. برلماني سابق: “العصابة الرقمية” تسيطر على المؤسسات العامة والجامعات!

تركيا.. برلماني سابق: “العصابة الرقمية” تسيطر على المؤسسات العامة والجامعات!

03/08/2025
طفل ‘الأعضاء الخارجية’ التركي يهزم الصعاب.. بإرادة الوالدين وعبقرية الأطباء

طفل ‘الأعضاء الخارجية’ التركي يهزم الصعاب.. بإرادة الوالدين وعبقرية الأطباء

03/08/2025
2 مليون شخص يمتلكون 80% من الودائع في تركيا

2 مليون شخص يمتلكون 80% من الودائع في تركيا

03/08/2025
تركيا تعلن ترحيل 393 مهاجرًا غير نظامي

تركيا تعلن ترحيل 393 مهاجرًا غير نظامي

03/08/2025

Recent News

تركيا.. برلماني سابق: “العصابة الرقمية” تسيطر على المؤسسات العامة والجامعات!

تركيا.. برلماني سابق: “العصابة الرقمية” تسيطر على المؤسسات العامة والجامعات!

03/08/2025
طفل ‘الأعضاء الخارجية’ التركي يهزم الصعاب.. بإرادة الوالدين وعبقرية الأطباء

طفل ‘الأعضاء الخارجية’ التركي يهزم الصعاب.. بإرادة الوالدين وعبقرية الأطباء

03/08/2025
2 مليون شخص يمتلكون 80% من الودائع في تركيا

2 مليون شخص يمتلكون 80% من الودائع في تركيا

03/08/2025
تركيا تعلن ترحيل 393 مهاجرًا غير نظامي

تركيا تعلن ترحيل 393 مهاجرًا غير نظامي

03/08/2025

Browse by Category

  • آخر الأخبار
  • أخبار تركيا
  • اقتصاد
  • الشرق الأوسط
  • العالم
  • تقارير
  • جميع الأخبار
  • رياضة
  • غير مصنف
  • كتاب
  • مسودات
  • مطبخ تركي
  • مكتبة "زمان"

Recent News

تركيا.. برلماني سابق: “العصابة الرقمية” تسيطر على المؤسسات العامة والجامعات!

تركيا.. برلماني سابق: “العصابة الرقمية” تسيطر على المؤسسات العامة والجامعات!

03/08/2025
طفل ‘الأعضاء الخارجية’ التركي يهزم الصعاب.. بإرادة الوالدين وعبقرية الأطباء

طفل ‘الأعضاء الخارجية’ التركي يهزم الصعاب.. بإرادة الوالدين وعبقرية الأطباء

03/08/2025
لا توجد نتائج
جميع النتائج
  • زمان
  • آخر الأخبار
  • أخبار تركيا
  • الشرق الأوسط
  • العالم
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
  • مطبخ تركي
  • كتاب “زمان”
    • كتاب
  • جميع الأخبار
    • مكتبة “زمان”
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية

© 2024 جميع الحقوق محفوظة -