14 ديسمبر 2018

من فضلك اختار القائمة العلويه من القوائم داخل لوحة التحكم

أفكار تناسب الكسولين في التخلص من الوزن الزائد

أفكار تناسب الكسولين في التخلص من الوزن الزائد
gazeteciler

أبو ظبي (زمان التركية)ــ هناك عدة طرق تناسب الكسولين بالذات في خسارة بعض الوزن بدلا من إلقاء اللوم على عدم كفاية الوقت لممارسة الرياضة.

ووفق تقرير أعدته صحيفة (ديلي ستار) فإن القيام ببعض الحركات يحرق عددا مهما من السعرات الحرارية مثل تحريك الأيدي والأرجل في البيت أثناء الجلوس ومشاهدة التلفزيون، فهذه الممارسات قد كافية لحرق 350 سعرة في اليوم.

وفي طريقة أخرى، يساعد الضحك على تسريع نبضات القلب وخسارة السرعات الحرارية، وبالتالي فإن الضحك لمدة تقارب 15 دقيقة في اليوم تضمن حرق ما بين 10 و40 سعرة حرارية. بحسب تركجمة (سكاي نيوز)

وإذا كنت من هواة الرقص، فإنك لا تروح عن نفسك فقط، بل إنك تخسر الطاقة، فالرقص لمدة أربعين دقيقة يؤدي إلى خسارة نحو مئتي سعرة حرارية.

ولأن الناس يضطرون إلى المكوث فترات طويلة من النهار في مقار العمل، يمكنهم أيضا أن يحرقوا العشرات من السعرات الحرارية من خلال القيام ببعض الحركات البسيطة بين الفنية والأخرى.

ويساعد القيام بالأعمال المنزلية على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن، إضافة إلى اللعب مع الأطفال داخل البيت وهنا تتحقق فائدة مزدوجة؛ فالشخص يسلي أولاده، ويحافظ على رشاقته في الوقت نفسه.

وتؤدي ممارسة الجنس بدورها إلى حرق السعرات الحرارية بالنظر إلى التأثير على نبضات القلب، وهذا ينطبق أيضا على ارتداء النساء لأحذية الكعب العالي وصعود سلم البيت عوض استخدام المصعد والحرص على النوم الجيد، فهذه الأمور تساعد على خسارة السعرات دون تحمل المشقة.

 

kanun

مقالات ذات صله