fbpx
جريدة زمان التركية
  • الرئيسية
  • تركيا
  • الشرق الأوسط
  • تقارير
  • كتاب
  • جميع الأخبار
  • مكتبة “زمان”
لا توجد نتائج
جميع النتائج
  • الرئيسية
  • تركيا
  • الشرق الأوسط
  • تقارير
  • كتاب
  • جميع الأخبار
  • مكتبة “زمان”
لا توجد نتائج
جميع النتائج
جريدة زمان التركية
لا توجد نتائج
جميع النتائج

8 طرق طبيعية للتخلص من الغازات والانتفاخات

أسبوعين ago
8 طرق طبيعية للتخلص من الغازات والانتفاخات
Share on FacebookShare on Twitter

عمان (زمان التركية)ــ تسبب الغازات الناتجة عن عملية الهضم، أعراضًا مزعجة؛ ويمكن الاستعانة بطرق طبيعية وفعالة لتنظيف القولون من الغازات والانتفاخات.

  1. شاي الأعشاب

تمتاز العديد من الأعشاب بخصائص طاردة للغازات، مثل: الزنجبيل، واليانسون، والكمون، والشبت، والكراوية، والريحان، لذلك يُعد شرب شاي الأعشاب كطريقة تنظيف القولون من الغازات طريقة فعالة.

ومن أكثر الأعشاب فعالية في طريقة تنظيف القولون من الغازات نذكر الآتي:

الزنجبيل: يسرّع الزنجبيل من عملية الهضم، مما يزيد من سرعة حركة الغازات.

البابونج: الذي يريح عضلات الجهاز الهضمي، مما يحسن من عملية الهضم وتنظيف القولون من الغازات.

النعناع: الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد في ارتخاء جدران عضلات الجهاز الهضمي من خلال خصائصه المضادة للتشنج.

  1. الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين (Curcumin) التي تُعد فعالة في تخفيف الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي، مثل: تراكم الغازات.

وذلك من خلال تحفيز المرارة على إنتاج المادة الصفراء التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء الطبيعية.

  1. بذور الكمون

يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة تساعد على التخلص من الغازات، لذلك تُعد بذور الكمون إحدى الإضافات السهلة التي يمكن تناولها ضمن الغذاء اليومي لتحقيق طريقة تنظيف القولون من الغازات.

  1. بذور الشمار

قد يساعد مضغ بذور الشمار في تحقيق طريقة تنظيف القولون من الغازات لاحتوائها على خصائص تساعد في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل: تكوّن الغازات.

  1. زيت القرنفل

إن شرب زيت القرنفل بعد الوجبات كطريقة تنظيف القولون من الغازات مفيد جدًا في التخلص من آلام الغازات عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.

  1. خل التفاح

يساعد خل التفاح في تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة، مما يساهم في تنظيف القولون من الغازات.

ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كأس ماء وشربه قبل الوجبات.

  1. البروبيوتيك

يساعد البروبيوتيك في التحسين من عملية الهضم، لذلك يعد تناوله كمكملات غذائية مفيد في طريقة تنظيف القولون من الغازات.

وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل: اللبن.

  1. التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية على ارتخاء عضلات الأمعاء، مما يسرّع من عملية التخلص من الغازات، ويمكن بجانب التمارين الرياضية القيام باليوغا والتنفس العميق اللذان يساهمان في التخلص من آلام الغازات.

الوقاية من تكوّن الغازات

بما أن الوقاية خير من العلاج، هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من تكون الغازات، كالآتي:

التقليل من تناول بعض الأطعمة: توجد أنواع من الأطعمة تساهم في تكوّن الغازات، مثل: البصل، والبروكلي، والفطر، وبعض الفاكهة.

التقليل من الأطعمة الدهنية: إذ أن الدهون تقلل من سرعة هضم الطعام، وتساعد على تكون الغازات.

التوقف عن تناول الألياف مؤقتًا: إن بعض الأطعمة الغنية بالألياف قد تساهم في إنتاج الغازات، مما يجعل التوقف عن تناولها لفترة مؤقتة مفيد في التقليل من تكون الغازات.

تجنب بلع الهواء: يُعد بلع الهواء إحدى أسباب تكوّن الغازات، ويتم عن طريق مضغ العلكة أو تناول الطعام بشكل سريع أو شرب المشروبات الغازية.

المصدر: ويب طب

Tags: التخلص من الغازاتالغازات الطبيعيةالكركمالكمونالينسونطرد الغازات الطبيعية

ذات صلة

السفيرة الإسرائيلية في تركيا: قلوبنا معكم
تركيا

السفيرة الإسرائيلية في تركيا: قلوبنا معكم

7 فبراير، 2023
قبرص التركية تعلن الحداد الوطني 7 أيام
تركيا

قبرص التركية تعلن الحداد الوطني 7 أيام

7 فبراير، 2023
جريدة زمان تعزي شعب تركيا وسوريا
تركيا

جريدة زمان تعزي شعب تركيا وسوريا

6 فبراير، 2023
عبد الله جول: يزداد حزننا مع ظهور عواقب الزلزال
تركيا

عبد الله جول: يزداد حزننا مع ظهور عواقب الزلزال

6 فبراير، 2023
الهلال الأحمر التركي يدعو للتبرع بالدم لضحايا الزلزال
أخبار تركيا

الهلال الأحمر التركي يدعو للتبرع بالدم لضحايا الزلزال

6 فبراير، 2023
تركيا.. توقف ضخ الغاز الطبيعي إلى المناطق المتأثرة بالزلزال
تركيا

تركيا.. توقف ضخ الغاز الطبيعي إلى المناطق المتأثرة بالزلزال

6 فبراير، 2023

Turkish Lira

USD
Us Dollar
18.8430
EUR
Euro
20.3028
GBP
Pound Sterling
22.7399
Source: TCMB

مختارات

هروب 300 مليار دولار على الأقل من تركيا خلال 2016 و2019

هروب 300 مليار دولار على الأقل من تركيا خلال 2016 و2019

26 يوليو، 2021
تركيا تدين تجربة كوريا الشمالية لصاروخ باليستي عابر للقارات

تركيا تدين تجربة كوريا الشمالية لصاروخ باليستي عابر للقارات

20 نوفمبر، 2022
أبو الغيط يلتقي بوزير خارجية الجزائر

تصاعد ملحوظ في ظاهرة الاختفاء القسري شرق أفريقيا

30 أغسطس، 2021

أكثر قراءة

  • 8 أسباب تجعل القطة تأكل صغارها

    8 أسباب تجعل القطة تأكل صغارها

    0 مشاركة
    Share 0 Tweet 0
  • أيهما كان أجمل سيدنا محمد أم سيدنا يوسف؟

    0 مشاركة
    Share 0 Tweet 0
  • إغلاق مطعم الشيف بوراق في دبي

    0 مشاركة
    Share 0 Tweet 0
  • أسباب الألم المفاجئ في الخاصرة اليمنى

    0 مشاركة
    Share 0 Tweet 0
  • كم أمضى سيدنا يوسف في السجن؟

    0 مشاركة
    Share 0 Tweet 0
جريدة زمان التركية

جريدة زمان التركية - Copyright © 2020 The Turkish Zaman Newspaper - zamanarabic.com

لا توجد نتائج
جميع النتائج
  • الرئيسية
  • تركيا
  • الشرق الأوسط
  • تقارير
  • كتاب
  • جميع الأخبار
  • مكتبة “زمان”

جريدة زمان التركية - Copyright © 2020 The Turkish Zaman Newspaper - zamanarabic.com