لندن (زمان التركية)ــ أشارت أبحاث بريطانية حديثة الى أن اللذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم يواجهون خطر الإصابة بالسمنة مقارنة مع غيرهم ممن ينالون قسطًا كافيًا من النوم يوميًا.
وقالت الأبحاث أن من لا ينامون بشكل جيد يشعرون بالحاجة لتناول وجبات مليئة بالدهون والبروتينات للشعور بالشبع نتيجة استهلاك الجسم لسعرات حرارية زائدة خلال فترة الأرق مقارنة بمن ينالون القسط الكافى من النوم.
كما أن حرمان الجسم من النوم لفترات طويلة يؤدى الى خلل في آلية حرق السعرات الحرارية مما قد يساهم فى زيادة الوزن.
وقال الباحثون أن الحصول على قدر ضئيل من النوم يؤثر على هرمونات الجسم حيث أن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم تؤثر على الهرمونات ومنها هرمون الجوع، لذا ينصح بالحصول علي قدر كاف من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا لتجنب حدوث اضطرابات في الجسم تؤدي إلى السمنة.
