(الزمان التركية)- القولون هو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة، والذي يعتبر جزءاً أساسياً في عملية الهضم، وإخراج الفضلات من الجسم. ويتأثر القولون بعدة عوامل مثل العادات الغذائية، السن، الحالة النفسية، والتي قد تشكل جميعها سبباً في حدوث اضطرابات القولون. في الآونة الأخيرة، ظهر مفهوم جديد لعلاج اضطرابات القولون، والذي يعرف بتنظيف القولون. هناك عدة طرق لتنظيف القولون، منها تنظيف القولون في العيادات المتخصصة بالأمراض الباطنية والجهاز الهضمي، ومنها استعمال الأعشاب الطبية الملينة، وكذلك يمكن استخدام بعض المشروبات والتي لها فاعلية كبيرة في تنظيف القولون وتطهيره من السموم وبقايا البراز المتراكمة.
لكن ماذا عن المواد الغذائية الزائدة، والمواد السامة والتي قد تشكل خطراً على حياتنا، ماذا يفعل الجسم للتخلص منها. هناك طريقان يتخلص الجسم من المواد الزائدة والسموم من خلالهما؛ الأولى عن طريق الكليتين والبول، والثانية عن طريق البراز. يقوم القولون بدور رئيسي لاستخراج الماء والملح من المواد الغذائية الزائدة، والذي يقوم باختزانها ريثما تمر الفضلات من خلاله حيث تعمل هذه المياه والأملاح بالمحافظة على تليين البراز مما يؤدي إلى عملية إخراج طبيعية. وكما المصفاة نجد القولون يؤدي عمله باستمرار وحيوية إلى أن تترسب على جدرانه بعض المواد السامة مما يؤدي إلى ما يعرف بمشكلات القولون. وتبدأ الأعراض الأولية لمشكلات القولون بالصداع المتكرر، آلام البطن، الميل للقيء، ضيق التنفس، والشعور بالامتلاء والانتفاخ، والتي عادة ما تزداد حدتها بعد تناول وجبة غير متوازنة.
أسهل الطرق الطبيعية للتخلص من السموم المتراكمة في القولون وكيفية استخدامها لتنظيف القولون في المنزل بطريقة سهلة ومبسطة.
ملح البحريتوافر ملح البحر على هيئة حبوب خشنة نقية، ويستخدم في أغراض غذائية وصحية عدة. تضاف ملعقة من ملح البحر إلى كوب من المياه الدافئة ويتم شربها فور الاستيقاظ من النوم، وبعدها ينصح بالاستلقاء على الظهر وعمل تدليك بسيط للبطن عند منطقة القولون. يعمل ملح البحر على تليين الفضلات وتنشيط عمل القولون. بعد عدة ساعات يحدث إسهال وتليين للبراز، وتبدأ السموم والترسبات في الخروج من القولون. يمكن تناول المحلول الملحي مرة أسبوعياً للقيام لتنظيف للقولون بشكل دوري.
عصير التفاحيعتبر عصير التفاح من المواد المطهرة والتي تساعد في التخلص من البكتريا والطفيليات داخل الجهاز الهضمي. في الصباح ينصح بتناول كوب من عصير التفاح، وبعد نصف ساعة يُشرب كوب من الماء، ويكرر الأمر لمدة ست ساعات. يلاحظ حدوث تللين والرغبة في التبرز. يمكن وصف هذه العملية بعملية تنظيف الجسم والتخلص من السموم، والتي تخرج عن طريق القولون. يمكن عمل يوم في الأسبوع يعتمد فيه بصفة أساسية على تناول عصير التفاح والماء مع عدم تناول أي نوع من الأغذية الأخرى. يمكن أيضاً تناول التفاح في صورته الطازجة، ويعتبر هذا اليوم مثالياً لفقدان الوزن، حيث يحتوي التفاح على سعرات حرارية منخفضة، كما تعمل الألياف الموجودة بداخله على الشعور بالشبع.
اللبن الزبادييعرف اللبن الزبادي بفوائده الرائعة لتحسين عملية الهضم بصفة عامة، كما يفيد أيضاً للتخلص من السموم بالجسم. ويتمتع اللبن الزبادي بكمية كبيرة من الكالسيوم والبروتين، ويستخدم بمفرده أو بجانب الطعام. يستخدم اللبن الزبادي في تنظيف القولون ومنع نمو البكتريا الناتجة عن تراكم الفضلات داخل القولون. يمكن تناول كوب من اللبن الزبادي بانتظام كوجبة للعشاء ويمكن كذلك إضافة بعض المواد المغذية مثل عسل النحل أو الفواكه الطازجة. يتمتع اللبن المخثر أو الرائب بنفس فوائد لبن الزبادي لتنظيف القولون.
عصائر الخضرتعتبر عصائر الخضر من المواد الطبيعية التي تستخدم لتنظيف القولون وتنقية الجسم من السموم. ويمكن تحضيره من عصير الخيار المضاف إليه بضعة أوراق من البقدونس ويتم خلطهم مع الماء ثم تصفيتهم وتناول كوب صباحاً وآخر مساء.
