fbpx
  • اتصل بنا
  • جريدة زمان التركية
  • جميع الأخبار
  • سياسة الخصوصية
  • كتاب “زمان التركية”
جريدة زمان التركية
Advertisement
  • زمان
  • آخر الأخبار
  • أخبار تركيا
  • الشرق الأوسط
  • العالم
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
  • مطبخ تركي
  • كتاب “زمان”
    • كتاب
  • جميع الأخبار
    • مكتبة “زمان”
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية
  • زمان
  • آخر الأخبار
  • أخبار تركيا
  • الشرق الأوسط
  • العالم
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
  • مطبخ تركي
  • كتاب “زمان”
    • كتاب
  • جميع الأخبار
    • مكتبة “زمان”
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية
لا توجد نتائج
جميع النتائج
جريدة زمان التركية
لا توجد نتائج
جميع النتائج
Home جميع الأخبار

الميزان و الوزن المثالى

11/04/2019
in جميع الأخبار
0
مشاركة
876
VIEWS

 (زمان التركية) – ضنا الشاغل هو كم وزننا على الميزان وكيف نصل إلى وزننا المثالي، الحقيقه أن الميزان وحده لا يعد وحدة قياس حقيقية و دقيقة لوزننا الحقيقي.

كيف نعرف وزننا الحقيقي

ينقسم وزن الإنسان إلى: سوائل، دهون، عضلات، عظام لذلك لا يعد الميزان المنزلي وحدة قياس دقيقة،

هناك طريقتين لمعرفه الوزن

    1-ميزان: من خلاله يستطيع الانسان معرفه نسبه الدهون و العضلات فى جسمه.

2-تغير شكل الجسم و قياسات الملابس: أدق طريقة للتاكد من زيادة أو نقصان الوزن هي تغير قياس الملابس.

 

ماهو أنسب وقت لقياس الوزن

أنسب وقت للوقوف على الميزان هو فى الصباح الباكر قبل تناول وجبه الإفطار مرة واحدة كل اسبوع. أما محاولات البعض فى قياس الوزن كل ساعتين فهي محاولات خاطئة تصيب الإنسان بالتوتر و الإحباط لأنه من الطبيعى أن يزيد الوزن على الميزان بعد تناول الطعام أو شرب الماء.

ماهو الوزن المثالي؟

يختلف الوزن المثالي من شخص لأخر وفقًا لعدة معايير منها النوع، الطول، الوزن.

وضعت منظمة الصحة العالمية مؤشر بسيط لقياس ما يعرف بكتلة الجسم و هى وزن سم الإنسان مقسومًا على مربع طوله (كجم/متر2) ×100،  إذا كان الناتج 25- 30 فهو مثالي. أما إذا كان الناتج 30 أو أكثر فيصنف على أنه مصاب بالسمنة.

مثال

رجل 30 عام طوله 180 سم ووزنه 100 كجم هل يعتبر وزنه مثالي؟ و كيف تحسب كتلة جسمه؟

مربع طوله: 180×2= 360.

كتله الجسم= 360/100= 0.27×100= 27.

كتله الجسم لهذا الرجل= 27 إذا فوزنه مثالي.

أخيرًا لا يجب أن نشغل أنفسنا بوزننا قدر ما ننشغل بالصحة العامة ونوعية الطعام المستهلك والمطبوخ بطريقة صحية.

بقلم/ مي سهدي بدر

المصدر : مجلة حراء

Tags: الطولالميزانالنوعالوزن المثالى
ShareTweetSendShareSend

ذات صلة

جميع الأخبار

رائد فضاء ياباني: زاد طولي ثم رجع!

10/01/2018
  • Trending
  • Comments
  • Latest
8 أسباب تجعل القطة تأكل صغارها

8 أسباب تجعل القطة تأكل صغارها

23/02/2025
كم أمضى سيدنا يوسف في السجن؟

كم أمضى سيدنا يوسف في السجن؟

23/02/2025
أيهما كان أجمل سيدنا محمد أم سيدنا يوسف؟

أيهما كان أجمل سيدنا محمد أم سيدنا يوسف؟

23/02/2025
أسباب الألم المفاجئ في الخاصرة اليمنى

أسباب الألم المفاجئ في الخاصرة اليمنى

16/12/2020
في ذكرى فتح القسطنطينية.. دعوات لفتح “آياصوفيا” للصلاة

في ذكرى فتح القسطنطينية.. دعوات لفتح “آياصوفيا” للصلاة

0
إصابة 16 عسكرياً جراء هجوم العمال الكردستاني شرق تركيا

إصابة 16 عسكرياً جراء هجوم العمال الكردستاني شرق تركيا

0
احتجاز مراسل “سي إن إن” الدولي في إسطنبول

احتجاز مراسل “سي إن إن” الدولي في إسطنبول

0

شرطة إسطنبول تفرق مسيرات متجهة إلى ميدان “تقسيم”

0
مباحثات أمنية تركية سورية في دمشق

مباحثات أمنية تركية سورية في دمشق

19/09/2025
الخارجية التركية ترى أن روسيا وأوكرانيا تريدان وقفًا لإطلاق النار

وزير الخارجية التركي: المخاطر ما زالت محيطة بسورية

19/09/2025
تمثال لـ”دونالد ترامب” يحمل عملة بيتكوين يثير الجدل أمام مبنى الكونغرس

تمثال لـ”دونالد ترامب” يحمل عملة بيتكوين يثير الجدل أمام مبنى الكونغرس

18/09/2025
إسبانيا تهدد بمقاطعة كأس العالم إذا شاركت إسرائيل فيه

إسبانيا تهدد بمقاطعة كأس العالم إذا شاركت إسرائيل فيه

18/09/2025

Recent News

مباحثات أمنية تركية سورية في دمشق

مباحثات أمنية تركية سورية في دمشق

19/09/2025
الخارجية التركية ترى أن روسيا وأوكرانيا تريدان وقفًا لإطلاق النار

وزير الخارجية التركي: المخاطر ما زالت محيطة بسورية

19/09/2025
تمثال لـ”دونالد ترامب” يحمل عملة بيتكوين يثير الجدل أمام مبنى الكونغرس

تمثال لـ”دونالد ترامب” يحمل عملة بيتكوين يثير الجدل أمام مبنى الكونغرس

18/09/2025
إسبانيا تهدد بمقاطعة كأس العالم إذا شاركت إسرائيل فيه

إسبانيا تهدد بمقاطعة كأس العالم إذا شاركت إسرائيل فيه

18/09/2025

Browse by Category

  • آخر الأخبار
  • أخبار تركيا
  • اقتصاد
  • الشرق الأوسط
  • العالم
  • تقارير
  • جميع الأخبار
  • رياضة
  • غير مصنف
  • كتاب
  • مسودات
  • مطبخ تركي
  • مكتبة "زمان"

Recent News

مباحثات أمنية تركية سورية في دمشق

مباحثات أمنية تركية سورية في دمشق

19/09/2025
الخارجية التركية ترى أن روسيا وأوكرانيا تريدان وقفًا لإطلاق النار

وزير الخارجية التركي: المخاطر ما زالت محيطة بسورية

19/09/2025
لا توجد نتائج
جميع النتائج
  • زمان
  • آخر الأخبار
  • أخبار تركيا
  • الشرق الأوسط
  • العالم
  • اقتصاد
  • رياضة
  • تقارير
  • مطبخ تركي
  • كتاب “زمان”
    • كتاب
  • جميع الأخبار
    • مكتبة “زمان”
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية

© 2024 جميع الحقوق محفوظة -