إسطنبول (زمان عربي) – لا أحد يروق له أن يصاب بحموضة في معدته أو الارتجاع المعدي المريئي بعد تناول طعام لذيذ. إذ إن حموضة المعدة التي تصيب بعدم ارتياح بدرجة شديدة واحدة من المشكلات التي يكثر مصادفتها في هذه الأيام.
ويشير الخبراء إلى أن الشكوى من حموضة المعدة زادت بنسبة 50 في المئة خلال السنوات العشر الماضية. فضلًا عن أن الحموضة التي تستمر طويلًا قد تتسبب في الإصابة بسرطان المريء. ولكن يمكنكم أن تجرّبوا في منزلكم طرقا التخلص من هذه المشكلة التي تسبب إزعاجًا بصورة كبيرة.
قوموا بزيادة ارتفاع وسادتكم:
قد تندهشون من سماع هذه النصيحة إلا أن زيادة زاوية الرأس عند النوم مفيدة للحيلولة دون الإصابة بالحموضة في المعدة. إذ عندما تزيد من ارتفاع الرأس يصبح الصدر أعلى من مستوى القدم، ومن ثم ينخفض الضغط على المعدة. أما الوسادة المنخفضة فتعمل على تدهور المعدة أكثر.
تناولوا قليلا من الزنجبيل:
ثمة طرق عدة لتناول الزنجبيل الطازج. إذ يمكن إضافته إلى الأطعمة أو استخدامه في الشاي. والزنجبيل مفيدٌ جدًّا لحالات الحموضة المعوية. والزنجبيل الذي يُعد واحدًا من أفضل الأطعمة للارتجاع الحمضي مضاد للالتهابات وقد استُخدم بهدف علاج أمراض المعدة والأمعاء.
