(الزمان التركية)-انتهت دراسات علمية إلى أن الضحك مفيد للصحة العقلية والنفسية، كما يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض صعبة على نسيان آلامهم والتخلص من الخوف، وتوصل علماء إلى أن الضحك بما فيه «المصطنع» يترك أثراً إيجابياً على أجسامنا. ويوجد ثلاثة آلاف نادٍ ليوجا الضحك حول العالم، ويِؤدي الضحك لتخفيف الضغط والتوتر، ما يتسبب في زيادة عدد الخلايا المناعية في الدم. كما أن الضحك المنتظم يعمل على خفض ضغط الدم. ويرى باحثون أن الضحك لدقيقتين، يعادل في فائدته الجري 20 دقيقة. فالكبار يضحكون 15 مرة في اليوم، بينما يضحك الأطفال 400 مرة. وأثبتت الدراسات العلمية أن الضحك مخفف للألم
“وصدق المثل الذى يقول: اضحك تضحك لك الدنيا” ليس هذا فقط بل أكثر من ذلك فللضحك فوائد عديدة منها :-
“تعزيز جهاز المناعة ” والضحك مثله مثل التمارين الرياضية يحسن الشهية وقد يساعد المرضى والأشخاص المكتئبين على تناول الطعام.
ونقل عن الطبيب لي أس. بيرك المتخصص بالرعاية الوقائية والباحث في علم المناعة النفسية والعصبية في مركز لوما ليندا التابع لكليات الصحة المتحدة والطب في كاليفورنيا قوله إن قيمة البحث هي أنها قد توفر لمقدمي الرعاية الصحية معلومات جديدة وفهما جديدا ما يمنح قدرات إضافية للمرضى الذين لا يستطيعون استخدام النشاط الجسدي لتحسين شهيتهم أو جعلها طبيعية.
وقد استنتج بيرك وزميل له أن الضحك بابتهاج” يعزز جهاز المناعة”. وشملت الدراسة 14 شخصاً شاهدوا أنواعا مختلفة من الأشرطة المصورة على مدى ثلاثة أسابيع منها ما هو مسل وما هو مزعج. وأظهر الأشخاص الذين شاهدوا الأشرطة المسلية تغييراً في معدلات الهرمونات المرتبطة بالشهية العالية للطعام وهي تغييرات شبيهة بالتغييرات التي تطرأ لدى ممارسة تمارين رياضية معتدلة.
وقد كشف خبراء اسبانيون أن الضحكة تقوي جهاز المناعة لدى الإنسان وتقلل من التوتر، والألم، والأرق لأنها تحفز على إفراز هرمون “الإندورفين”، وتحارب الشيخوخة المبكر.
وأوصت “كاتيجارثيا الخبيرة في العلاج بالضحك” بالضحك لمدة عشر دقائق على الأقل يومياً
ونأتي الان لبعض فوائد الضحك بالترتيب
- الضحك يعزز التنفس والدورة الدموية.
2.الضحك يقلل هرمونات التوتر في جسمك.
- الضحك ينشط جهازك المناعي وبذلك تزيد قدرتك على مقاومة العدوى والأمراض.
- الضحك يطلق إفراز الإندروفين , وهو مسكن الآلام الطبيعي بالجسم , وهو الذي يمنحك شعورا غامرا بالسعادة .
- الضحك بمثابة تمرين جيد , والضحك من القلب هو تمرين للجسد كله .
6.الضحك يعطيك رؤية مختلفة لمشاكلك .
- الضحك يرفع تقديرك لنفسك , فتشعر بثقة اكثر وراحة أكبر في المواقف الإجتماعية .
نصيحة: أن تستمتع بالمرح أهم من أن تكون مضحكا .
- الضحك يجعلك أكثر تفاؤلا بالحياة . ويقلل احتمال أن تشعر بالحزن وفقدان الأمل والقلق والإكتئاب .
9.الضحك يطلق مشاعرك السلبية المكبوتة بشكل إيجابي وصحي
10.الضحك يمكن أن يجعلك أكثر إنتباها وإبداعا واسترخاء ومرونة ويشحن ذاكرتك ويحسن مهاراتك .
.
