21 فبراير 2019

من فضلك اختار القائمة العلويه من القوائم داخل لوحة التحكم

بحث علمي: تجاهل وجبة الإفطار قد يكون مفيدًا!

بحث علمي: تجاهل وجبة الإفطار قد يكون مفيدًا!
gazeteciler

ملبورن (زمان التركية)ــ شكك بحث علمي أسترالي في النظرية القائلة بأن وجبة الفطور هي الأهم، خاصة مع من يتبعون حمية غذائية.

وحلل باحثون بيانات 13 دراسة شملت تجارب سريرية معظمها أمريكية وبريطانية، خلال 30 عاما، تناول بعض المشاركين فيها الإفطار بينما لم يتناوله الباقون.

وتوصلت المراجعة إلى أن الذين تناولوا الإفطار اكتسبوا مزيدا من السعرات الحرارية والوزن أكثر ممن تجاهلوا هذه الوجبة.

وربما تكون النتائج مفاجئة للذين يتبعون حمية غذائية إذ تفيد بأن من التهموا وجبة الإفطار اكتسبوا 260 سعرا حراريا في المتوسط يوميا أكثر ممن تجنبوا هذه الوجبة، كما زادت أوزانهم بمقدار 0.44 كيلوجرام في المتوسط.

وقالت فلافيا سيكوتيني كبيرة الباحثين في الدراسة الجديدة وهي من جامعة موناش في ملبورن بأستراليا “هناك اعتقاد بأن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم.. لكن الوضع ليس كذلك” بحسب ما نقلت وكالة “رويترز”.

وأضافت سيكوتيني “السعرات الحرارية هي السعرات الحرارية أيا كان وقت تناولها، وعلى الناس ألا يأكلوا إذا لم يشعروا بالجوع”.

وكتب الباحثون في الدورية الطبية البريطانية أن بعض الدراسات السابقة دققت فيما إذا كان للإفطار تأثير على عملية الأيض، أو عدد السعرات التي يحرقها الجسم. لكن الباحثين لم يجدوا اختلافات مهمة في هذا الصدد بين تناول الإفطار من عدمه.

لكن تيم سبيكتور، الباحث في جامعة “كينغز كوليدج” لندن، الذي كتب مقالا افتتاحيا مصاحبا للدراسة، قال إن الاستهلاك الأقل للسعرات الحرارية المصاحب لعدم تناول الإفطار يشير إلى أن هذا النهج قديكون ناجحا، بالنسبة لبعض الذين يتبعون حمية غذائية.

وأضاف “كل واحد منا متفرد وبالتالي قد تختلف الاستفادة التي يحصل عليها من الكربوهيدرات والدهون على حسب الجينات والكائنات الدقيقة بالجسم ومعدل الأيض”.

 

kanun

مقالات ذات صله